秋季上火是什么原因 秋季上火咋办呢 均衡饮食加起居驱逐内火

秋季上火咋办呢均衡饮食加起居驱逐内火

饮食:秋季多食薏仁熬粥

这个季节可以多食薏仁、绿豆、冬瓜等食物，不仅可以降火，还具有排毒降火的作用。

推荐食谱:薏仁粥

做法:薏仁洗干净后，用开水浸泡3~5分钟，然后连同水一起放入锅中，大火煮沸，改用小火慢煮，约半小时后即可，出锅食用。

薏仁，可以单独生吃，也可以与生食或者榨汁一起食用。

薏仁水的禁忌

1、脾胃虚寒、胃寒以及肠胃不好的人不适合饮用，以免引起胃痛。

2、

脾胃虚寒者不适合食用，以免胃痛的症状加重。

3、因为薏仁性凉，所以脾胃虚寒的人不适合食用，容易腹泻。

4、薏仁热量比较高，糖尿病人不要食用，以免出现肥胖。

5、高血糖人群不适合食用，因为食用后可能会导致血糖升高。